Kunstiteraapiast
Eneseväljendusest teaduspõhise abini
Kunstiteraapia kui professionaalse teraapiavormi juured ulatuvad 20. sajandi keskpaika, mil visionäärid nagu Margaret Naumburg ja Edith Kramer Ameerika Ühendriikides ning Adrian Hill Suurbritannias avastasid sõltumatult, kui võimas vahend on loovprotsess psühholoogilises töös. Nad panid aluse praktikale, kus kunst ei ole eesmärk, vaid vahend tunnete väljendamiseks ja vaimse tervise toetamiseks.
Tänaseks on sellest saanud tunnustatud teraapiavorm, mida kasutatakse üle maailma. Arvukad uuringud on tõestanud selle kasulikkust stressi, ärevuse ja traumaga toimetulekul, enesehinnangu tõstmisel ning üldise heaolu parandamisel. See on eesmärgistatud teraapiavorm, mis ühendab endas psühholoogia ja loovuse parimad osad.
Mis on visuaalkunstiteraapia?
Visuaalkunstiteraapia on loovteraapia üks suundadest (lisaks tantsu- ja liikumis-, muusika- ning draamateraapiale).
Visuaalkunstiteraapia on psühhoteraapia suund, mis kasutab sõnade kõrval ka loovust, et väljendada ja mõtestada tundeid, mõtteid ja kogemusi. Selleks ei pea oskama joonistada – oluline on protsess ise, mitte tulemus. Kasutades vahendeid nagu värvid, savi, fotod või loodusmaterjalid, on võimalik luua pilte, skulptuure või installatsioone, mis aitavad nähtavaks teha selle, mis toimub sinu sisemaailmas.
Kuigi teraapia fookus lähtub alati sinu isiklikest eesmärkidest, on keskmes sinu heaolu ja parem toimetulek iseendaga.
Kuidas kunstiteraapia aitab?
Kunstiteraapia aitab loovuse kaudu esile tuua seda, mis on sinu jaoks oluline, kuid võib olla verbaalsel tasandil kättesaamatu. See on justkui vestlus iseendaga piltide ja sümbolite keeles – viis, kuidas märgata ja mõtestada oma tundeid ja mõttemustreid uuel viisil.
Selles protsessis osaleb nii sinu keha kui ka vaim, pakkudes loomulikku leevendust kogunenud pingetele ja stressile.
Sinu loodud pilt, skulptuur või installatsioon on justkui peegel. Sealt võid leida olulisi sümboleid ja tähendusi, mis aitavad sul oma mõtteid ja tundeid uue nurga alt näha. See on turvaline viis tegeleda ka keeruliste kujutlustega.
Sellel teekonnal on sinu kõrval kunstiterapeut, kellega loodud usalduslik ja toetav suhe on turvalise ruumi aluseks.
Kas see on sinu jaoks?
Kunstiteraapia ei ole mõeldud ainult suurte kriiside lahendamiseks. See on väärtuslikuks toeks igaühele, kes soovib oma elus luua rohkem selgust, tasakaalu ja kontakti iseendaga.