Mis on kunstiteraapia ja kellele see sobib?

Kunstiteraapia on psühhoteraapia vorm, kus kasutame loomingulisi vahendeid Sinu tervise ja heaolu toetamiseks.

Kunstiteraapia on üks loovteraapia spetsialiseerumise suundadest.

Paljud inimesed ütlevad, et neil on keeruline oma tundeid sõnades väljendada. Just siin tulebki kunstiteraapia appi – loov tegevus võimaldab rääkida ka siis, kui sõnadest jääb puudu.

Mida kunstiteraapias tehakse?

Kunstiteraapias loob terapeut tingimused, kus inimene saab katsetada ja uurida iseennast ja enda elus toimuvat. Terapeut toetab protsessi küsimuste ja peegeldustega, kuid ei hinda ega tõlgenda loodut.

Loovtegevus võib olla:

  • struktureeritud (selge ülesanne ja teema)
  • vaba ehk struktureerimata, kus teema selgub hiljem)
  • individuaalne või grupis

Sageli kasutatakse lihtsaid ja kättesaadavaid vahendeid – paberit, värve, pastelle, savi. Tähtis ei ole tehnika, vaid kogemus.

Kellele kunstiteraapia sobib?

Kunstiteraapia sobib väga erinevatele inimestele ja erinevates eluetappidele. Eriti hästi sobib see neile, kes:

  • kogevad stressiseisundit
  • tajuvad läbipõlemist
  • klassikaline verbaalne teraapia ei ole toetanud
  • soovivad iseendast ja oma toimimisest paremini aru saada
  • tahavad toetada oma vaimset heaolu looval viisil
  • töötavad inimestega (nt õpetajad, hooldajad, terapeudid)

Kunstiteraapia sobib ka lastele ja noortele, kelle jaoks on loov tegevus sageli loomulikum viis enese väljendamiseks kui vestlus.

Kas peab oskama joonistada?

Ei pea. See on üks levinumaid hirme. Kunstiteraapia ei ole kunstikursus ega loometreening. Siin ei õpita “ilusasti” joonistama ega võrrelda tulemusi. Sageli kogevad just need inimesed, kes ütlevad „ma ei oska joonistada“, suurt kergendust, kui saavad lubada endale katsetamist ja mängulisust. Selle käigus avastavad nad sageli üllatusega, et oskavad joonistada küll – lihtsalt nende arusaam sellest, mis on joonistamine, on muutunud.

Mida kunstiteraapia võib toetada?

Kunstiteraapia võib aidata:

  • märgata ja mõista oma tundeid
  • leevendada pinget ja stressi
  • suurendada eneseteadlikkust
  • toetada taastumist läbipõlemisest
  • tugevdada sisemist tasakaalu

See ei ole kiire lahendus, vaid protsess, kus liigume samm-sammult, kohandades tempot vastavalt Sinu vajadustele

Kunstiteraapia KOKKO stuudios

KOKKO kunstiteraapia stuudios on fookus turvalisel ja rahulikul ning mängulisel lähenemisel. Stuudio sobib nii individuaalseks tööks kui ka väiksemateks tugigruppideks.

Kui tunned, et loov lähenemine võiks sind toetada, tasub lihtsalt proovida. Sageli selgub kogemuse käigus rohkem kui ette mõeldes.

Loe lisaks